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日立健康管理センタ

はらすまダイエットプログラム

はらすまダイエット*1 とは?

インターネットを使用した90日間の特定保健指導プログラムです。

現在の体重の5%(90kg以上の方は7%)を減量の目標とし、100kcal単位に減量メニューを小分けした「100kcalカード」を使用し、無理せず、賢く内臓脂肪を撃退するプログラムです。


*1 「はらすまダイエット」は、株式会社ニッセイコムの登録商標です


1.初回教室(約80分)

保健師からはらすまダイエットの説明を行い、自分の生活を振り返って取り組めそうな100kcalカードを選びます。出来ないことを無理してやる必要はなく、自分にできることを見つけていけるよう支援します。


              ※こちらをクリックするとその他100kcalカード例が確認できます



       
90Kg以下(5%減量) Kg   ⇒   目標体重  Kg   目標枚数  枚/日
       
90Kg以上(7%減量) Kg   ⇒   目標体重  Kg   目標枚数  枚/日
2.毎日のダイエット

「はらすまダイエット」とは、インターネットを使用した90日間の特定保健指導プログラムです。

体重の5%(90kg以上の人は7%)の減量を目標にします。90日目までに達成を目指しましょう。


                      ※こちらをクリックすると詳細画面が確認できます



所在地・電話連絡先

日立健康管理センタ
住所:〒317-0076
茨城県日立市会瀬町4丁目3番16号
電話番号:代表0294-34-1020