ページの本文へ

Hitachi

メニュー

日立健康管理センタ

はらすまダイエットプログラム

はらすまダイエット*1 とは?

インターネットを使用した90日間の特定保健指導プログラムです。

現在の体重の5%(90kg以上の方は7%)を減量の目標とし、100kcal単位に減量メニューを小分けした「100kcalカード」を使用し、無理せず、賢く内臓脂肪を撃退するプログラムです。


*1 「はらすまダイエット」は、株式会社ニッセイコムの登録商標です


1.初回教室(約80分)

保健師からはらすまダイエットの説明を行い、自分の生活を振り返って取り組めそうな100kcalカードを選びます。出来ないことを無理してやる必要はなく、自分にできることを見つけていけるよう支援します。


      ※こちらをクリックするとその他100kcalカード例が確認できます




90Kg以下(5%減量) Kg      ⇒  目標体重 Kg   目標枚数 枚/日

90Kg以上(7%減量) Kg      ⇒  目標体重 Kg   目標枚数 枚/日
2.毎日のダイエット

「はらすまダイエット」とは、インターネットを使用した90日間の特定保健指導プログラムです。

体重の5%(90kg以上の人は7%)の減量を目標にします。90日目までに達成を目指しましょう。


                      ※こちらをクリックすると詳細画面が確認できます