「はらすまダイエット」とは

「はらすまダイエット」の考え方

内臓脂肪を減らすことで、生活習慣病のリスクを減らすことを目的に、日立健康管理センタの中川医師が研究・考案したのが「はらすまダイエット」です。 「がんばらない、でもあきらめない」をキーコンセプトに、忙しい人でも無理なく続けられるダイエット手法として、すでに多くの団体、企業で利用されています。

「はらすまダイエット」の流れ

「はらすまダイエット」で減量する場合、最初の90日間で目標体重である5%減量し（*）、あとの90日間で維持することをめざします。 90日間で達成できなくても、180日間かけて達成すれば問題ありません。

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90kg以上の人は体重の7%