「はらすまダイエット」の考え方

内臓脂肪を減らすためのプログラム「はらすまダイエット」
「はらすまダイエット」の特長

内臓脂肪を減らすためのプログラム「はらすまダイエット」

[イメージ]内臓脂肪を減らすためのプログラム「はらすまダイエット」

内臓脂肪を減らすことで、生活習慣病のリスクを減らすことを目的に、日立健康管理センタの中川先生が研究・考案したのが「はらすまダイエット」です。
「がんばらない、でもあきらめない」をキーコンセプトに、忙しい人でも無理なく続けられるダイエット手法として、すでに多くの団体、企業で利用されています。
「はらすまダイエット」では、次のことを目標としています。

体重の減量: 内臓脂肪を撃退するために、90日間で体重の5％を減量し（*）、さらにその後の90日間で減量した体重を維持します。1日の減量目標はおおよそ50g～100g（手のひらに乗るぐらいの脂肪量）です。
生活習慣の見直し、改善: 毎日の生活習慣をチェックし、健康の維持増進を図ります。

*: 90kg以上の人は体重の7%

なぜ内臓脂肪減量？

[イメージ]内蔵脂肪と皮下脂肪

内臓の周りにつく内臓脂肪が多い状態、いわゆるメタボは、さまざまな生活習慣病のリスクを高めてしまいます。
同じ腹囲の人でも、メタボと診断される人とそうでない人がいますが、その理由は内臓脂肪と皮下脂肪の違いにあります。皮下脂肪は皮膚の下、筋肉より外側につく脂肪を指し、エネルギーの貯蓄や保温などのはたらきをします。内臓脂肪ではなく皮下脂肪が多い肥満の場合は、悪い病気に発展することは少ないようです。